成長・病気予防に良い食べ物（自然食品）


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成長・病気予防に良い食べ物（自然食品）について

ここでは、成長・病気予防に良いとされる自然食品を紹介しています。安易に薬やサプリメントに頼る前に、自然食品が持つパワーを理解し、それらを普段の食生活習慣に活かして、病気予防・抵抗に重点を置くことがとても大切です。成長・病気予防に良い、意外と身近な食べ物をチェックしてみてください。


成長・病気予防に良い食べ物（自然食品）　項目一覧

納豆に含まれているビタミンＢ2は、成長促進になくてはならない物質であることは、母親にビタミンＢ2不足がある時、子供に成長障害が生じたり、... ほうれん草に含まれている葉酸はビタミンＣの一つですが、葉酸が不足すると造血組織に悪影響を及ぼすようになりますが、ほうれん草の繊維質が腸の... 小松菜にたっぷりと含まれているカロチンは腸から吸収され、体内でビタミンＡの効力を発揮します。新しい細胞を増殖するので、皮膚、血液、粘膜、... チーズは、牛乳の主成分である脂肪とタンパク質を、牛乳の約10倍、カルシウム、ビタミンＡ，Ｂ2などの有効成分を、約5倍に濃縮されて含んでお...
納豆には納豆菌が腸内で盛んにビタミンＫをつくり出します。ビタミンＫが不足すると、血液の固まる働きが悪くなり、出血が止まらなくなったり、皮... 赤ちゃんが母乳やミルクから切り替える時、牛乳はどうしても下痢をしてしまうので、豆乳はその代わりをしてくれます。... ローヤルゼリーの豊富な栄養とともに、副腎皮質への働きをさかんにしますので、未熟児や小児の体の成熟を促してくれます。...
ねぎの白根のミネラル中に、インシトール・ヘキサフォスフォリック酸のカルシウムとマグネシウム塩があり、リン脂質と呼んでいます。リン脂体は頭... 桃（もも）は体を弱アルカリ性に保つ働きをして、疲れやすくなったり、頭の働きを鈍くする酸性体質にするのを防いでくれます。...
ぶどう（葡萄）酒には、新陳代謝を高める有機酸が含まれ、血行を良くします。... 麦飯に含まれているビタミンＢ6は、たんぱく質の代謝を助ける働きがあります。現代は食生活が急速に洋風化し、肉や魚などタンパク質の摂取量がふ... シイタケに含まれているビタミンＢ12は、体内のさまざまな代謝で重要な働きをするメチル基を助けています。メチル基を持った化合物を作ったり、...
キノコ類は、糸状菌（カビ）の一種である担子菌が、寄生した木を腐らせて栄養分を吸いとってできるものです。このようにしてできたキノコ類を食べ... ヨーグルトには良い腸内細菌を増殖、促進させる働きがあり、腐敗防止作用などもあり、免疫機能を高めます。 また、外来菌を排除する力で、病原菌... サルノコシカケを効果的に利用する方法は、病気になる一歩手前、つまり病気でもないが決して健康とはいえないという、半健康の状態のうちからすで... びわ（枇杷）に含まれているアミグダリンによって、血液を正常な弱アルカリ性に変えることで、体に起こった炎症を治療に導き、体を自然に治してい...
ひじきに含まれているヨード、カルシウム、リン、鉄分、そしてビタミンＡ、Ｂ2と栄養素が豊富なため、体の生理機能全体を正常にする効果がありま... ほうれん草に含まれているカルシウムが神経や筋肉の興奮性を適度に保つなど、体の生理機能を調整してくれます。... ワカメにはヨード、カルシウム、リン、鉄分、そしてビタミンＡ、Ｂ2と栄養が豊富なので、体の生理機能全体を正常にする働きがあります。...
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